12 declanșatoare de psoriazis

Pentru majoritatea persoanelor cu psoriazis, simptomele vin și trec în timp. Mulți factori, inclusiv stresul și anumite afecțiuni meteorologice, pot declanșa flăcări ale psoriazisului sever. Mulți oameni consideră că factorii specifici își cresc riscul de flacără.

psoriazisul este diferit pentru toți cei care îl au. Ceea ce declanșează simptomele pentru o persoană poate avea puțin sau deloc impact pentru alta.

În acest articol, aflați despre unele dintre principalele declanșatoare ale psoriazisului și ce trebuie să faceți despre ei.

1. Dieta

Experții nu au găsit nicio dovadă care să sugereze că o dietă specifică sau un tip alimentar va ajuta la îmbunătățirea simptomelor psoriazisului.

Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că urmarea unei diete bogate în fructe și legume și sărace în alimente procesate poate stimula sănătatea generală și poate sprijini sistemul imunitar, care are legături cu psoriazisul.

Din acest motiv, unele alimente și obiceiuri alimentare pot merita investigate.

alimente pentru a evita

un studiu 2020 sugerează că evitarea următoarelor alimente poate ajuta:

• Carne roșii
• Zaharuri simple
• Alimente care conțin gluten, în unele cazuri

Ar trebui să vorbească cu oamenii cu care ar trebui să vorbească cu oamenii Un medic înainte de a începe o dietă fără gluten sau de a face alte modificări dietetice majore. Nu toate aceste afirmații au sprijin științific complet, iar unele diete este posibil să nu fie potrivite pentru unii indivizi. Orientările din 2018 recomandă luarea în considerare a unei diete fără gluten dacă testele de sânge arată că o persoană are o sensibilitate la gluten.

Persoanele cu psoriazis aleg adesea să evite nuanțele de noapte, cum ar fi roșii și ardeii, potrivit unui raport din 2017. Aceste alimente pot avea un efect inflamator. Cu toate acestea, se pare că există puține cercetări pentru a susține această practică.

Într -un studiu din 2020, șoareci care au consumat o dietă bogată în grăsimi și zahăr au dezvoltat inflamația pielii după 4 săptămâni. Cercetătorii sugerează că acest lucru se poate datora unei creșteri a acizilor biliari. Când au dat șoarecii colestiramină, care ajută la gestionarea acizilor biliari, inflamația pielii șoarecilor s -a îmbunătățit.

alimente pentru a mânca

Conform Fundației Naționale Psoriazis, Următoarele sfaturi pot ajuta:

• În urma unei diete antiinflamatorii, care are un conținut scăzut de alimente procesate și zaharuri adăugate
• în urma unei diete sănătoase pentru inimă, deoarece acest lucru poate reduce riscul de comorbidități, cum ar fi Bolile de inimă
• Mâncarea peștilor grași, deoarece acizii grași omega-3 pe care îi conțin pot ajuta la reducerea inflamației
• Mâncarea peștilor uleioși, a produselor lactate fortificate și a sucurilor de fructe fortificate care conțin vitamina D suplimentară

Când cumpărați pește, consultați Ghidul de ceasuri cu fructe de mare pentru alegeri durabile de pește.

Aflați cum dieta poate afecta psoriazisul și obțineți câteva sfaturi despre alimente pentru a evita aici.

2. Alcool

Alcoolul poate agrava simptomele psoriazisului, conform unui articol de cercetare din 2019. Autorii sugerează că consumul de alcool poate afecta funcția de barieră a pielii și a inflamației declanșatoare, deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste constatări.

Fundația Națională Psoriazis recomandă limitarea consumului de alcool la o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.

Aflați mai multe despre legăturile dintre alcool și psoriazis aici.

3. Stresul

Autorii unei recenzii din 2018 descriu relația dintre psoriazis și stres ca „complexă”. Cercetările lor sugerează că 31–88% dintre persoanele cu psoriazis spun că stresul își declanșează simptomele.

Oamenii raportează, de asemenea, simptome care apar mai întâi în an, după ce au experimentat un eveniment stresant. Autorii spun că acest lucru sugerează că stresul poate determina să apară psoriazis la cei care sunt susceptibili la acesta.

Mai mult, debutul psoriazisului poate declanșa stresul suplimentar.

Autorii revizuirii spun că au găsit dovezi care sugerează că următoarele tehnici pot ajuta la gestionarea stresului și a impactului acesteia asupra psoriazisului:

• Relaxare
• Hipnoză
• Biofeedback
• Terapia de gestionare a stresului comportamental și cognitiv

Aflați mai multe despre legătura dintre psoriazis și anxietate, inclusiv anxietate socială, aici.

4. Medicamente

Unele medicamente pot declanșa sau agrava o flacără de psoriazis, inclusiv:

• Unele medicamente antimalariene, pe care medicii le pot sugera pentru lupus eritematos
• beta-blocante, care ajută la tratarea bolilor de inimă și a glaucomului
• litiu, care ajută la tratarea tulburărilor de dispoziție
• interferoni, care ajută la tratarea hepatitei, sclerozei multiple, și unele cancer
• Agoniști ai factorului de necroză anti-tumorală
• Bupropion, care poate ajuta o persoană să renunțe la fumat
• Unele terapii de cancer

oricine constată că un medicament agravează simptomele psoriazisului lor ar trebui să întrebe un medic Pentru sfaturi, deoarece este posibil să nu fie sigur să opriți medicamentele. Medicul poate sugera ajustarea dozei sau modificarea medicamentului cu totul.

5. Infecția

O flacără de psoriazis poate apărea la 2-6 săptămâni după ce a experimentat o infecție, potrivit Academiei Americane din Dermatologie (AAD). Infecțiile afectează sistemul imunitar, iar psoriazisul are legături cu sistemul imunitar.

infecțiile care pot declanșa o flacără psoriazisă includ:

• Strep Throat
• Infecții respiratorii
• Infecții ale urechii

6. Leziuni ale pielii

Simptomele psoriazisului pot flarea după o leziune a pielii. Flacăra poate apărea la 10-14 zile după ce o persoană suferă o vătămare a pielii.

Câteva exemple de leziuni care pot declanșa simptome includ:

• Tăieri, vânătăi https://produsrecenzie.top/ sau zgârieturi
• BUG și păianjen
• vaccinuri
• Expunerea la otravă Ivy

AAD sugerează următoarele sfaturi pentru a ajuta la prevenirea unui Flare:

• Utilizarea respingătoarelor de insecte pentru a preveni mușcăturile
• Evitarea zgârierii prin calmarea unei mâncărimi în alte moduri
• Căutarea unui tratament prompt pentru orice traumă a pielii

7. Fumatul

Fumatul și expunerea la fumul de tutun sunt factori de risc pentru afecțiuni legate de imunitate, cum ar fi psoriazisul. Unele cercetări sugerează că acești factori pot:

• Protestarea dezvoltării psoriazisului
• Reduce eficacitatea tratamentului cu psoriazis
• declanșarea sau agravează simptomele psoriazisului

AAD recomandă evitarea sau renunțarea la fumat și evitarea să fie în locurile în care alții fumează. De asemenea, recomandă vorbirea cu un medic înainte de a utiliza un plasture de nicotină, deoarece acest lucru poate agrava și simptomele.

Aflați mai multe despre psoriazis și fumat aici.

8. Managementul greutății

În 2018, Consiliul Medical al Fundației Naționale Psoriazis a publicat orientări care au recomandat gestionarea greutății ca o abordare a gestionării psoriazisului, deoarece supraponderalul și obezitatea par să crească riscul de simptome severe.

după ce am analizat Date pentru 4.534 de persoane cu psoriazis, experții au recomandat cu tărie ca cei care sunt supraponderali să urmeze o dietă pentru pierderea în greutate.

să obțină câteva sfaturi despre pierderea în greutate aici.

9. Modificări hormonale

Un studiu 2016 sugerează că diverși factori hormonali pot afecta simptomele.

Simptomele tind să se afle în jurul pubertății, sarcinii și menopauzei, ceea ce indică un rol pentru hormonii sexuali. Cu toate acestea, autorii recomandă, de asemenea, ca medicii să țină cont de următorii factori hormonali atunci când evaluează persoanele cu psoriazis:

• Leptină, ghrelin și insulină, care sunt legate de obezitate, diabet și sindrom metabolic
• hormoni tiroidieni
• prolactină, care este un hormon hipofizar care joacă un rol în alăptarea și reproducerea
• hormoni de stres, cum ar fi epinefrină și cortizol

Ce sunt dezechilibrele hormonale și cum afectează oamenii? Aflați mai multe aici.

10. Vremea

Pentru unele persoane cu psoriazis, simptomele se agravează cu anumiți factori legați de vreme, cum ar fi:

• umiditate
• O scădere a temperaturii
• Expunerea la medii cu aer condiționat
• Expunere la soare care duce la arsuri solare

Câteva sfaturi care Poate ajuta să includă:

• Utilizarea unui hidratant adecvat
• Folosind un umidificator
• Evitarea căldurii directe
• Înfășurarea caldă atunci când mergeți În timpul iernii
• Folosind protecție solară

Acestea fiind spuse, unele cercetări sugerează că unele expuneri la soare controlate pot fi benefice, deoarece crește nivelul de vitamina D.

Aflați cum să obțineți beneficiile soarelui fără a provoca rău aici.

11. Tatuaje și piercing -uri

tatuaje și piercing -uri sunt alte forme de leziuni ale pielii. Psoriazisul se poate dezvolta pe piele la scurt timp după ce cineva primește un tatuaj sau piercing din cauza traumei pielii pe care le provoacă. Acesta este cunoscut sub numele de Koebner Fenomenon.

Cercetări din 2017 au analizat 90 de persoane cu psoriazis, unele cu tatuaje și unele fără tatuaje. Dintre cei care au avut tatuaje, 27,6% au experimentat o reacție la locul tatuajului între 1 săptămână și 15-20 de ani mai târziu. Aproximativ 30% dintre acești oameni au avut o experiență anterioară a fenomenului Koebner.

menționând că tatuajele pot ajuta la stimularea imaginii corporale a unei persoane cu psoriazis, autorul studiului nu a sfătuit să evite tatuajele, ci mai degrabă să caute sfaturi medicale înainte de până acum obținând unul.

Aflați mai multe despre fenomenul Koebner aici.

12. Suplimente

Suplimentele nu par a fi un declanșator de psoriazis, dar unele studii sugerează că vitamina D și Suplimentele Omega-3 pot ajuta la prevenirea psoriazisului. Acestea fiind spuse, cercetarea științifică nu a confirmat că acestea sunt eficiente.

În 2018, Consiliul Medical al Fundației Naționale Psoriazis a recomandat tentativ utilizarea vitaminei D.

Unele suplimente pot să nu fie sigure pentru toată lumea, așa că oamenii ar trebui să întrebe întotdeauna un medic înainte folosind -le.

Aflați mai multe despre utilizarea vitaminelor pentru psoriazis aici.

Cum să evitați declanșatorii

Nu este întotdeauna posibil să evitați declanșatorii psoriazisului și Declanșatorii vor varia în rândul indivizilor. Cu toate acestea, a fi conștient de declanșatorii individuali poate ajuta oamenii să -și reducă riscul de flacără.

oamenii pot fi de ajutor să încerce:

• Păstrarea unui jurnal al simptomelor lor pentru Încercați să identificați declanșatori specifici
• luând măsuri pentru a evita situațiile care înrăutățesc simptomele, cum ar fi expunerea la alimente specifice sau medii fumate
• Luarea de măsuri pentru a reduce riscul unei flăcări, astfel încât ca utilizând protecție solară atunci când în aer liber

Aflați mai multe despre evitarea declanșatorilor și utilizarea remediilor la domiciliu pentru flăcări de psoriazis aici.

Sfaturi pentru gestionarea flăcărilor

Tratarea rapidă O flacără de psoriazis poate ajuta la reducerea simptomelor și la ușurarea disconfortului.

Unele strategii care pot ajuta includ:

• Utilizarea unui hidratant adecvat
• Folosind șampoane medicamentoase și produse de îngrijire a pielii
• Evitarea Condiții meteorologice extreme
• Scădându -se în apă caldă, mai degrabă decât apă caldă
• Căutarea de sfaturi medicale pentru simptome persistente sau agravate
• Întrebarea despre medicamente care pot ajuta la reducerea riscului de Flăcări și severitatea simptomelor, cum ar fi medicamentele biologice

Obțineți mai multe sfaturi despre gestionarea flăcărilor și simptomelor psoriazisului aici.

Rezumatul

psoriazisul este O afecțiune sistemică care poate provoca simptome ale pielii. Simptomele pot varia în intensitate, iar anumiți factori îi pot determina să se aprindă. Declanșatorii variază în rândul indivizilor, dar de obicei includ anumite afecțiuni meteorologice, unele medicamente, stres și leziuni ale pielii.

Identificarea și evitarea declanșatoarelor individuale poate ajuta o persoană să -și reducă riscul de flacără. Pentru persoanele cu simptome moderate până la severe, un medic poate sfătui cu privire la medicamente pe termen lung, cum ar fi un medicament biologic, pentru a ajuta la gestionarea stării.

Citiți acest articol în spaniolă.