Essere socialmente attivi può aumentare la soddisfazione tardiva e facilitare il declino

por | Sep 1, 2022 | healthblog | 0 Comentarios

Essere socialmente attivi può aumentare la soddisfazione tardiva e facilitare il declino

MNT ha recentemente coperto la ricerca in un trattamento che ha invertito l’invecchiamento nel cervello dei ratti.

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Essere socialmente attivi può aumentare la soddisfazione tardiva e facilitare il declino

benessere alla fine della vita spesso diminuisce in modo ripido, con differenze significative tra gli individui che sono scarsamente compresi, affermano che i ricercatori che dimostrano che soggiornano Socialmente attivo-nonostante le sfide per la salute-sembra ridurre e ritardare l’insorgenza del declino della vita tardiva.

Lo studio-pubblicato in psicologia e invecchiamento-è stato guidato dal Dr. Denis Gerstorf, dell’Università di Humboldt a Berlino. I suoi colleghi includono membri della Arizona State University e altri centri di ricerca negli Stati Uniti e in Germania. Il Dr. Gerstorf osserva:

"I nostri risultati indicano che vivere una vita socialmente attiva e dare priorità agli obiettivi sociali sono associati a una maggiore soddisfazione della vita tardiva e un calo meno grave verso la fine della vita."

Il team ha analizzato i dati ottenuti 2-4 anni prima della morte, da oltre 2.900 persone che hanno preso parte allo studio nazionale socio-economico tedesco (SOEP). I partecipanti (48% femmine) avevano un’età media di 74 anni quando sono morti.

I dati di studio SOEP includono valutazioni auto-valutate di benessere, attività sociale, obiettivi sociali e obiettivi familiari durante l’ultimo Pochi anni della vita dei partecipanti.

I ricercatori hanno analizzato le risposte – un punteggio tra 0 e 10 – alle domande che chiedevano ai partecipanti quanto fossero soddisfatti della loro vita in generale (tutto considerato), quanto loro ha partecipato all’attività sociale, quanto fosse importante l’attività sociale per loro e quanto hanno valutato il loro matrimonio o le loro relazioni con i loro figli.

L’analisi mostra che essere socialmente attivi e avere obiettivi sociali sono stati collegati a un pozzo più alto -essere o soddisfazione della vita tardi nella vita, ma avere obiettivi familiari non lo era.

Il legame era indipendente da altri fattori catturati dallo studio SOEP che potrebbe svolgere un ruolo-come età alla morte, sesso, Stato di istruzione e salute (come la disabilità e le ammissioni ospedaliere).

Soci AL ATTIVO ‘Generalmente richiede più sforzo fisico e mentale’

gli autori notano con interesse che mentre un punteggio basso sull’attività sociale e la mancanza di obiettivi sociali erano legati in modo indipendente con una minore soddisfazione della vita, quando combinata, lo è come se si ingrandiscano reciprocamente l’effetto.

speculando sui loro risultati, il dott. Gerstorf suggerisce di avere obiettivi sociali può far sentire competente e aumentare il senso di appartenenza e preoccupazione per la prossima generazione.

Essere socialmente attivi può contribuire al benessere negli ultimi anni perché generalmente richiede più sforzi fisici e mentali, spiega il coautore Gert Wagner, dall’Istituto tedesco per la ricerca economica:

“Uno stile di vita socialmente impegnato coinvolge la stimolazione cognitiva e l’attività fisica, che a loro volta possono proteggere dai fattori neurologici e fisici alla base del declino cognitivo. ”

I ricercatori suggeriscono la ragione per cui avere obiettivi familiari sembra non contribuire al benessere in ritardo La vita potrebbe essere dovuta alla natura complessa delle relazioni familiari.

Ad esempio, assistere al declino di un partner amato può rendersi più vulnerabile al declino.

potrebbero esserci anche effetti vari Dalle relazioni con i bambini cresciuti, che vanno dalla soddisfazione alla delusione, e il dott. Gerstorf conclude:

“La vita familiare è spesso un miscuglio e rappresenta non solo una fonte di gioia, ma anche di preoccupazioni e tensioni, stress e dolore. ”

lui e i suoi colleghi suggeriscono che il rapporto tra benessere e impegno con la famiglia nelle fasi tardive della vita è un’area che ha bisogno di più ricerche.

Nel frattempo, nel frattempo, nel frattempo, nel frattempo, nel frattempo, nel frattempo, nel frattempo, nel frattempo Le notizie mediche oggi hanno anche appreso, da un altro studio recentemente pubblicato, che l’uso di un computer può ridurre il declino cognitivo nella vita successiva.

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Vantaggi e fonti di vitamina B2

La vitamina B2, o riboflavina, è una delle otto vitamine B essenziali per la salute umana. Può essere trovato in cereali, piante e prodotti lattiero -caseari. È fondamentale per abbattere i componenti alimentari, assorbire altri nutrienti e mantenere i tessuti.

La vitamina B2 è una vitamina solubile in acqua, quindi si dissolve in acqua. Tutte le vitamine sono solubili in acqua o solubili. Le vitamine solubili in acqua vengono trasportate attraverso il flusso sanguigno e tutto ciò che non è necessario passa dal corpo nelle urine.

Le persone devono consumare vitamina B2 ogni giorno, perché il corpo può conservare solo piccole quantità e forniture Scendi rapidamente.

Riboflavina si verifica naturalmente in alcuni alimenti, aggiunto ad altri, e può essere preso come integratori. La maggior parte è assorbita nell’intestino tenue.

La vitamina B2 aiuta a abbattere proteine, grassi e carboidrati. Ha un ruolo vitale nel mantenere l’approvvigionamento energetico del corpo.

Riboflavina aiuta a convertire i carboidrati in adenosina trifosfato (ATP). Il corpo umano produce ATP dal cibo e ATP produce energia come lo richiede il corpo. L’ATP composto è vitale per conservare l’energia nei muscoli.

insieme alla vitamina A, la vitamina B è essenziale per:

  • Mantenere le mucose nel sistema digestivo
  • Mantenere un fegato sano
  • Convertendo il triptofano in niacina, un aminoacido
  • Mantenendo gli occhi, i nervi, i muscoli e la pelle sani
  • Assorbimento e attivazione ferro, acido folico e vitamine B1, B3 e B6
  • Produzione ormonale da parte delle ghiandole surrenali
  • impedendo lo sviluppo di cataratta
  • sviluppo fetale, specialmente nelle aree Laddove la carenza di vitamina è comune

Alcune ricerche suggeriscono che la vitamina B2 può aiutare a prevenire la cataratta e l’emicrania, ma sono necessari ulteriori studi per confermarlo.

Altri studi hanno riscontrato che nei bambini con autismo, integratori di vitamine B2, B6 e magnesio sembrano ridurre i livelli di acidi organici anormali nelle urine.

Fonti

La vitamina B2 proviene dal cibo.

Fonti di B2 includono:

  • Pesce, carne e pollame, come tacchino, pollo, manzo, reni e fegato
  • uova
  • prodotti lattiero -caseari
  • asparagus
  • carciofi
  • Avocados
  • Cayenne
  • Currant
  • Cereali fortificati
  • Kelp
  • Fagioli di lima, fagioli blu scuro e piselli
  • melassa
  • funghi
  • noci
  • prezzemolo
  • Rosehips
  • Sage
  • Patate dolci
  • Verdure crocifere, come i broccoli , Cavoletti di Bruxelles, spinaci, verdure di tarassaco e crescione
  • pane integrale, pane arricchito e crusca di grano
  • Estratto di lievito

Vitamin B2 è solubile in acqua, quindi i cibi da cucina possono causare perdersi. Circa il doppio di B2 viene perso attraverso l’ebollizione in quanto lo è attraverso il cottura a vapore o il microonde.

Quanto abbiamo bisogno?

Secondo l’Oregon State University, l’indennità giornaliera raccomandata (RDA) di vitamina B2 in per uomini di età pari o superiore a 1,3 milligrammi al giorno, E per le donne, sono 1,1 milligrammi al giorno. Durante la gravidanza, le donne dovrebbero avere 1,4 milligrammi al giorno e quando l’allattamento al seno, 1,6 milligrammi al giorno.

Carenza

La carenza di vitamina B2 è un rischio significativo quando la dieta è scarsa, perché il corpo umano esclude continuamente la vitamina, quindi non è immagazzinata. Una persona che ha una carenza di B2 normalmente manca anche di altre vitamine.

Esistono due tipi di carenza di riboflavina:

  • La carenza primaria della riboflavina si verifica quando la dieta della persona è scarsa nella vitamina B2
  • La carenza di riboflavina secondaria si verifica Un altro motivo, forse perché l’intestino non può assorbire correttamente la vitamina o il corpo non può usarla, o perché viene escreto troppo rapidamente

carenza di riboflavina è anche noto come ariboflavinosi.

Segni e sintomi di carenza includono:

  • Cheilite angolare o crepe agli angoli della bocca
  • LAPPI CREAD
  • Pelle secca
  • Infiammazione del rivestimento della bocca
  • Infiammazione della lingua
  • Ulcere della bocca
  • LAPPI REDE
  • Sore gola
  • Dermatite scrotale
  • Fluido nelle mucose
  • Anemia di deviazione del ferro
  • Gli occhi possono essere sensibili alla luce intensa , e possono essere pruriginosi, acquosi o iniettati di sangue

Le persone che bevono quantità eccessive di alcol sono a maggior rischio di carenza di vitamina B.

Rischi

Normalmente, la vitamina B2 è considerata sicura. È improbabile un sovradosaggio, poiché il corpo può assorbire fino a circa 27 milligrammi di riboflavina ed espelle qualsiasi quantità aggiuntiva nelle urine.

Tuttavia, è importante parlare con un medico prima di assumere qualsiasi integratori, soprattutto perché possono interferire con altri farmaci.

Gli integratori possono interagire con altri farmaci e gli integratori B2 possono influire sull’efficacia di alcuni farmaci, come i farmaci anticolinergici e la tetraciclina.

A volte un medico può raccomandare l’integrazione, ad esempio, se un paziente sta usando un farmaco che può interferire con l’assorbimento di riboflavina.

I farmaci che possono interferire con i livelli di riboflavina nel corpo includono:

  • Antidepressivi triciclici, come imipramina o tofranil
  • Alcuni farmaci antipsicotici, come i farmaci antipsicotici, come i farmaci antipsicotici, come i farmaci antipsicotici come clorpromazina, o torazina
  • metotrexato, usato per il cancro e le malattie autoimmuni, come l’artrite reumatoide
  • fenitoina o dilantina, usato per controllare le convulsioni
  • Probenecid, Per Gout
  • Diuretici tiazidici o pillole d’acqua

La doxorubicina, un farmaco usato nella terapia del cancro, può esaurire i livelli di riboflavina e riboflavina può influenzare il funzionamento della doxorubicina.

L’Università del Maryland Medical Center (UMM) Nota che quantità molto elevate di vitamina B2 possono portare a prurito, intorpidimento, bruciore o puntura, urina gialla o arancione e sensibilità alla luce. Per prevenire uno squilibrio di vitamine del gruppo B, suggeriscono di utilizzare una vitamina B-complessa se è necessaria l’integrazione.

  • Nutrizione/dieta

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Benefici dell’olio di ricino per il viso e la pelle

L’olio di ricino è un olio vegetale che viene utilizzato per una vasta gamma di scopi cosmetici e medici. Si dice che fornisca benefici per la salute per il viso e la pelle.

Le persone in genere prendono olio di ricino come lassativo, ma l’olio ha potenziali benefici per la pelle.

Questo articolo delinerà Cosa è olio di ricino e discutere i suoi benefici per la pelle, nonché come usarlo e possibili effetti collaterali da aspettarsi.

Fatti veloci sull’olio di ricino

  • Olio di ricino viene dai semi della pianta di Ricinus comuni, che è originario delle aree tropicali dell’Africa e dell’Asia.
  • Viene in genere applicato direttamente sulla pelle usando un batuffolo di cotone.
  • L’olio di ricino è Relativamente sicuro da usare, ma alcune persone hanno riportato effetti collaterali dopo averlo applicato sulla loro pelle.
  • Si pensa che l’olio di ricino abbia antinfiammatori, antimicrobici, idratanti e alcune altre proprietà utili.

Cos’è l’olio di ricino?

L’olio di ricino può aiutare a ringiovanire la pelle.

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